منتدى الإشراقات العلمية
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


البوابة الإلكترونية لمدينة أولف - صوت مدينة أولف
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مواقيت الصلاة لشهر رمضان المبارك 1441هـ حسب مدينة أولف وضواحيها
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الأحد 26 أبريل 2020 - 20:41 من طرف DahmaneKeddi

» هنيئا لنا ولكم بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الجمعة 24 أبريل 2020 - 23:06 من طرف DahmaneKeddi

» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

» معاييرالتنقيط للاختبار الشفهي الخاص بالناجحين في الاختبار الكتابي لمسابقة الاساتذة...
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الخميس 5 يوليو 2018 - 14:14 من طرف تواتي عبد الحميد

» المناصب الخاصة برتب الترقية المهنية لموظفي قطاع التربية الوطنية على المستوى الوطني
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:51 من طرف تواتي عبد الحميد

» شروط المشاركة في المسابقة المهنية الداخلية في جميع الرتب بعنوان 2018
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:47 من طرف تواتي عبد الحميد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
المتميز
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
keddi1990
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
دمعة قلم
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
@عمر@
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
B.Adel
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
FAKKI
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
LMDLAMINE
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
djalloul-88
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
sam.sim
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap2  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Voting_bar  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4894 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Bemistani فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55276 مساهمة في هذا المنتدى في 8955 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap220%  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2
 20% [ 87 ]
لا أوافق
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap267%  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2
 67% [ 286 ]
بدون رأي
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_rcap213%  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Vote_lcap2
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض 1410


صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك

  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض 1210

 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

 

  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
athmani2
مشرف سابق
مشرف سابق
athmani2

عدد الرسائل : 404
المزاج : مطمئن
نقاط التقييم : 691
تاريخ التسجيل : 12/12/2010

  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض     عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10السبت 25 ديسمبر 2010 - 20:54

عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض


التفاح والعليق من الفاكهة التي تنشط المخ


واشنطن،
الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- يرى الخبراء في مجال الصحة أنه مثلما
هناك حميات غذائية مناسبة قد تحول دون الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط
الدم أو السرطان، فإن هناك أغذية محددة تعزز أداء المخ كذلك.

ورغم
عدم وجود عقار طبي اثبت فعاليته في علاج مرض الزهايمر أو الخرف، فإن هناك
أطعمة تلعب دوراً إيجابيا في صحة العقل ككل، بحسب المختصين.

وتعرف
"جمعية الزهايمر" الحمية الصحية للمخ بأنها تلك "التي تقلل مخاطر الإصابة
بأمراض القلب والسكري، والمتدنية الدهون والكوليسترول وتزيد من تدفق الدم
إلى الدماغ"، ومن بينها الأطعمة التالية:

العليق Blackberries

توفر
هذه الثمرة المواد المضادة اللأكسدة المعروفة باسم "بوليفينولس"
polyphenols، التي تحفز عملية الاتصال بين الخلايا العصبية بالمخ وتحسن
القدرة على اكتساب معلومات جديدة، على ما وجدت دراسة أجرتها جامعة "تافس"،
ونشره موقع "كوكينغ لايت."

القهوة

بحسب دراسة فرنسية، فإن من
تراوحت أعمارهم بين العقد الرابع والخامس، وتراوح استهلاكهم ما بين ثلاثة
إلى خمسة أكواب من القهوة يومياً، تراجعت بينهم مخاطر الإصابة بمرض
الزهايمر بواقع 65 في المائة مقارنة بالفئة التي تتناول أقل من فنجانين
قهوة في اليوم.

ويعتقد الباحثون أن سر الخصائص الوقائية يكمن في مادة الكافيين وغنى القهوة بالمواد المضادة للأكسدة.

التفاح

إليك
سببا جديدا قد يحفزك لتناول تفاحة في اليوم: فهي مصدر رئيسي للكيرسيتين
quercetin، وهي مادة كيميائية نباتية مضادة للأكسدة تحافظ على تدفق عصائر
المخ بسلاسة عن طريق حماية خلايا الدماغ.

ووفقا لدراسة أجرتها
"جامعة كورنيل" فالكيرسيتين يدافع عن خلايا الدماغ من الهجمات التي يمكن أن
تتلف البطانة الخارجية للخلايا العصبية الحساسة ما يؤدي في النهاية إلى
تدهور القدرة على الإدراك.

وللحصول على أكبر قدر من الكيرسيتين عليك بتناول التفاحة بقشرتها حيث يتركز معظم تلك المادة الكيمائية.

الشوكولاته

روابط ذات علاقة
الخضروات الليفية قد تقلص خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني
تقرير: عدد مرضى الزهايمر سيتضاعف 125% بالشرق الأوسط
دراسة تظهر وجود روابط بين السكري وخرف الشيخوخة
وكما
للشوكولاته القدرة على خفض ضغط الدم، فإن للحلوى المحببة القدرة على إبقاء
ذاكرتك قوية، فتناول ثلث أونصة "أوقية" منها يومياً يساعد في تفادي تدهور
الذاكرة المترافق مع التقدم في السن عبر مادة البوليفينولزا المتوفرة فيها.

القرفة

أظهرت
نتائج مبدئية لدراسة أجرتها "جامعة كاليفورنيا" أن اثنين من مكونات
القرفة: برانثوكيانيندز وسينامالديهايد، قد يعطلا بروتينات "تو" التي تقتل
خلايا المخ.

ورغم أن الدراسة في مرحلتها الأولية، إلا أن استخدام القرفة ورشها في بعض المأكولات لن يضر.

السبانخ

هذه
الخضرة الورقية غنية بالمواد المغذية التي تمنع الخرف مثل حامض الفوليك،
وفيتامين "أي" وفيتامين "ك،" فنصف كوب من تلك الخضرة المطبوخة يحوي خمسة
أضعاف فيتامين "ك" الذي يحتاجه جسمك في اليوم.

زيت الزيتون البكر

قد
يكون زيت الزيتون البكر واقياً من بروتينات ADDLs، فهو غني بمركب
"اوليكانثال" oleocanthal، الذي يعطل المادة في تلك البروتينات السامة التي
تقتل خلايا المخ.

سمك السلمون

هذا النوع من السمك غني بدهون "أوميغا 3" وهي مادة مهمة لتنشيط خلايا المخ وحمايته من "الزهايمر"، كما أنه برز مصادر فيتامين "د."

وتقول
أحدث دراسة علمية، أجريت في يوليو/تموز الماضي، أن كبار السن الذين يعانون
من نقص في هذا الفيتامين، ترتفع بينهم بواقع 40 في المائة، احتمالات فقدان
الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن.

الكاري

الكركم، وهو ابن
عم الزنجبيل، واحد أبرز التوابل الرئيسية في مسحوق الكاري، ويعتقد أن
الكركم مركب غني بمادة "الكركمين" وهو مركب يعتد أنه يمنع الإصابة بمرض
الزهايمر، وبوسائل متعددة وفقا لخبراء في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس.

عصير عنب الكونكورد


يقول
خبراء "الزهايمر" أن كل ما هو مفيد للقلب مفيد للعقل، فالخصائص الصحية
المفيدة للقلب المتوفرة في "عصير عنب كونكورد" قد يعززان من نشاط المخ.

وقد
خلصت دراسة قامت بها جامعة سينسيناتي" إلى أن شرب عصير العنب يومياً نجم
عنه تحسنا كبيرا في الذاكرة المكانية ومهارات التعلم اللفظي للمشاركين في
الدراسة  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Uuuuu10.


عدل سابقا من قبل athmani2 في السبت 25 ديسمبر 2010 - 21:03 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www. roukiatidikelt.montadalhilal.com
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE

عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض     عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10السبت 25 ديسمبر 2010 - 21:01

العقل السليم في الجسم السليم

مشكور اخي وبرك الله فيك موضوع صحي مهم يعطيك الصحة


قمة التحدي أن تبتسم وفي عينك 1000 دمعة
  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض 13296833282
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
athmani2
مشرف سابق
مشرف سابق
athmani2

عدد الرسائل : 404
المزاج : مطمئن
نقاط التقييم : 691
تاريخ التسجيل : 12/12/2010

  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض     عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10السبت 25 ديسمبر 2010 - 21:05

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www. roukiatidikelt.montadalhilal.com
DahmaneKeddi
مسـ في إجازة عمل ـآفر
مسـ في إجازة عمل ـآفر
DahmaneKeddi

عدد الرسائل : 4220
الهواية : المعلوماتية
المزاج : ممتاز
الوسام الأول : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - المشارك الفضي
نقاط التقييم : 3803
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض     عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10السبت 25 ديسمبر 2010 - 21:52

السلام عليكم و رحمة الله

موضوع قيم و مفيد

بارك الله فيك


القانون العــام لـمـنـتـدى الإشراقات العلمية

كن كالنخيل عن الأحقاد مرتفعا *** يرمى بصخر فيلقي أطيب الثمر


  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Elkoul10
صاحب الألوان الثلاثة
dahmanekeddi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aoulef.hooxs.com
athmani2
مشرف سابق
مشرف سابق
athmani2

عدد الرسائل : 404
المزاج : مطمئن
نقاط التقييم : 691
تاريخ التسجيل : 12/12/2010

  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض     عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10السبت 25 ديسمبر 2010 - 22:21

شكر الله لك الأخ المدير على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www. roukiatidikelt.montadalhilal.com
Ayoub20
عضو متألق
عضو متألق
Ayoub20

عدد الرسائل : 345
الهواية : كثيرة ....
المزاج : مشوش
نقاط التقييم : 343
تاريخ التسجيل : 14/06/2009

  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض     عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض I_icon10السبت 25 ديسمبر 2010 - 23:13

ألف ألف شكر أخي athmani2 على المعلومات القيمة
في انتظار المزيد...



اللهم إنا نسألك إيمانا دائما وقلبا خاشعا وجسدا على البلاء صابرا يا أرحم الراحمين


*************************

  عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض 15479845
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aoulef.com
 
عشرة أطعمة تعزز المخ وتقيه من الأمراض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: منتديات الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى: