منتدى الإشراقات العلمية
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


البوابة الإلكترونية لمدينة أولف - صوت مدينة أولف
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مواقيت الصلاة لشهر رمضان المبارك 1441هـ حسب مدينة أولف وضواحيها
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الأحد 26 أبريل 2020 - 20:41 من طرف DahmaneKeddi

» هنيئا لنا ولكم بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الجمعة 24 أبريل 2020 - 23:06 من طرف DahmaneKeddi

» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

» معاييرالتنقيط للاختبار الشفهي الخاص بالناجحين في الاختبار الكتابي لمسابقة الاساتذة...
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الخميس 5 يوليو 2018 - 14:14 من طرف تواتي عبد الحميد

» المناصب الخاصة برتب الترقية المهنية لموظفي قطاع التربية الوطنية على المستوى الوطني
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:51 من طرف تواتي عبد الحميد

» شروط المشاركة في المسابقة المهنية الداخلية في جميع الرتب بعنوان 2018
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:47 من طرف تواتي عبد الحميد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
المتميز
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
keddi1990
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
دمعة قلم
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
@عمر@
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
B.Adel
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
FAKKI
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
LMDLAMINE
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
djalloul-88
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
sam.sim
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap2 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Voting_bar تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4894 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Bemistani فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55276 مساهمة في هذا المنتدى في 8955 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap220% تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2
 20% [ 87 ]
لا أوافق
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap267% تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2
 67% [ 286 ]
بدون رأي
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_rcap213% تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Vote_lcap2
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 1410


صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 1210

 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

 

  تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
B.Adel
تطوير المواقع و المنتديات
تطوير المواقع و المنتديات
B.Adel

عدد الرسائل : 2393
الهواية : الجزائرية
المزاج : جيدا
الوسام الأول : وسام أحسن صورة مضحكة بمناسبة عيد العلم لـ 2011
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 1
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 3645
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Empty
مُساهمةموضوع: تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة    تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الخميس 26 أغسطس 2010 - 1:51

كيف تتجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة:


• في ليلة المباراة حاول أن تنام مبكرا لأنه من البديهي أن قلة النوم تسبب القلق الشديد والإرهاق العصبي ، فما بالك إذا أضيفت قلة النوم إلى قلق المباراة .
• حاول أن تبتعد عن الأطعمة السريعة في هذا اليوم ، وتلك التي تحتوي على مواد حافظة لأنها تسبب تعبا للجهاز العصبي وإحساسا بعدم الراحة.
• لا للقهوة والشاي والسجائر والمشروبات الغازية ، يجب أن تستبدلها بالعصائر الطبيعية والفواكه
• سنتحدث عن نوع محدد من الفاكهة وهي الموز ، تناول كمية جيدة من الموز في هذا اليوم العصيب ، فالموز يقلل من التوتر العصبي ويمنحك شعورا بالسعادة
• قبل المباراة بساعة خذ حماما دافئا ،ودلك جسمك جيدا بفرشاة ناعمة ليسري الخدر في جسدك وتسترخي خلاياك العصبية.
• اجلس مسترخيا وأنت تشاهد المباراة ، وحاول أن تمدد قدميك أمامك ، كلما كانت جلستك مريحة ، كلما قل توترك .
• تنفس بعمق ويفضل أن تتنفس بطريقة خمسة ثلاثه خمسة ، وهي أن تستنشق الهواء وأنت تعد من واحد إلى خمسة ، ثم تكتمه وأنت تعد من واحد إلى ثلاثة ثم تخرجه وأنت تعد إلى خمسة مجددا ، كرر هذا التمرين عدة مرات قبل المباراة ،وكلما جاءت هجمة على فريقك نفذ هذا التكنيك .
• يفضل أن تشاهد المباراة مع أشخاص هادئين ،وليسوا متعصبين ،ومن المفضل أن تشاهدها مع أشخاص لا يحبون كرة القدم ولكنهم يشاهدون المباراة معك مجاملة لك ، وذلك لأن القلق والتوتر عدوى فلو شاركت أناسا متعصبين ، انتقلت إليك عدوى التوتر اللعينة.
• ما رأيك في بعض المسليات مثل اللب والفول السوداني ، انشغالك بها سيقلل كثيرا من توترك.
• تخيل أنك حكم المباراة وحاول أخذ القرارات بدلا منه ،ولكن بحيادية دون محاباة لفريقك الذي تشجعه .
• تابع الإعلانات التي تنتشر حول الملعب وقيم أي الإعلانات في أكثر الأماكن جذبا للنظر
• تخيل أنك ناقد رياضي محايد ومطلوب منك أن تقيم أداء كلا الفريقين وأن تعطي لكل لاعب في الفريقين درجة من عشرة ،وحاول أن تدون ملاحظاتك عن المباراة واللاعبين في ورقة بجانبك




 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 48031_104798282915434_100001557889247_37691_2080602_n

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Counter


عدل سابقا من قبل B.Adel في الخميس 26 أغسطس 2010 - 1:56 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
maikhaf
مبدع صيف 2012
مبدع صيف 2012
maikhaf

عدد الرسائل : 271
الهواية : لاعب كرة القدم
المزاج : عاشق
الوسام الأول : وسام العطاء 2010
نقاط التقييم : 436
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة    تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الخميس 26 أغسطس 2010 - 1:54

النوتر لازم سيرتوا لوكن كنت خسرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000342303072
maikhaf
مبدع صيف 2012
مبدع صيف 2012
maikhaf

عدد الرسائل : 271
الهواية : لاعب كرة القدم
المزاج : عاشق
الوسام الأول : وسام العطاء 2010
نقاط التقييم : 436
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة    تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الخميس 26 أغسطس 2010 - 1:55

شكرا على المضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000342303072
B.Adel
تطوير المواقع و المنتديات
تطوير المواقع و المنتديات
B.Adel

عدد الرسائل : 2393
الهواية : الجزائرية
المزاج : جيدا
الوسام الأول : وسام أحسن صورة مضحكة بمناسبة عيد العلم لـ 2011
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 1
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 3645
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة    تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الخميس 26 أغسطس 2010 - 1:57

شكرا على الرد الجميل


 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 48031_104798282915434_100001557889247_37691_2080602_n

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Counter
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
djalloul-88
صديق المنتدى
صديق المنتدى
djalloul-88

عدد الرسائل : 1487
الهواية : كرة اليد كاروع لعبة عرفها الإنسان
المزاج : صافي
الوسام الأول : وسام مسابقة رمضان 3
الوسام الثاني : وسام العطاء
الوسام الثالث : وسام ملك الدردشة 2011
نقاط التقييم : 2275
تاريخ التسجيل : 27/07/2010

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة    تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الخميس 26 أغسطس 2010 - 2:07

بداية أخي مشكور على الموضوع
فيه معارضة؟
لا عندي بعض الإضافات:
تفضل أنا أسمعك:
بداية أخي عادل حاول أن تجعل بعض الحلول المنطقية التي تتناسب مع معتقدات وأفكار من يستمعون إليك، فالحلول التي ذكرت هي أقرب منها للخيال من الواقع، وأنت تدرك هذا جيدا بناء على مستوانا العقلي و الثقافي
التخلص من القلق أثناء المباراة يعتمد على عوامل أخرى مثل الراحة كما ذكرت بالإضافة إلى قوة الشخصية مع التخلي ببعض الموضوعية أثناء المشاهذة وهذا لا يعني مساندة فريق ، ولكن يجب الأخذ بعين الإعتبار أننا جمهور من الدرجة الثانية أي أننا مشاهدون ومتعاطفون فقط، فانفعالاتنا لا تفيد اللاعبين بشيء وصيحاتنا لن يسمعوها فهي تضر من معنا وحسب.
هذا وأنه بالإضافك لما ذرت توجد بعض العوامل الأخرى اتي تنتمي للتنمية البشرية والتي قالت كلمة الحق في هذا المجال
يطول الكلام في هذا الموضوع
مشكور
 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 10652-2-115661882


مرحبا بك ناقدا لي على الفايس بوك
دعوني أجن.......لأن الأعمال الكبرى ........لا يقوم بها إلا المجانين

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 269000_186700521385562_100001368475303_436630_2362713_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maikhaf
مبدع صيف 2012
مبدع صيف 2012
maikhaf

عدد الرسائل : 271
الهواية : لاعب كرة القدم
المزاج : عاشق
الوسام الأول : وسام العطاء 2010
نقاط التقييم : 436
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة    تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الخميس 26 أغسطس 2010 - 2:20

شكرا اخي جلول على الاضافة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000342303072
B.Adel
تطوير المواقع و المنتديات
تطوير المواقع و المنتديات
B.Adel

عدد الرسائل : 2393
الهواية : الجزائرية
المزاج : جيدا
الوسام الأول : وسام أحسن صورة مضحكة بمناسبة عيد العلم لـ 2011
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 1
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 3645
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة    تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الخميس 26 أغسطس 2010 - 16:04

شكرا على المرور الجميل


 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 48031_104798282915434_100001557889247_37691_2080602_n

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Counter
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
zizou
عضو ذهبي
عضو ذهبي
zizou

عدد الرسائل : 655
الهواية : كل ما هو مفيد
المزاج : مليح، بصاح اليوم مانيش مليح
الوسام الأول : وسام العطاء 2010
نقاط التقييم : 573
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة    تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة I_icon10الأربعاء 8 سبتمبر 2010 - 21:19

 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 570151  تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 570151  تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 570151  تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة 570151


 تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة Twqi3-ma-1-2-2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/#!/aoulef.92
 
تجنب التوتر وأنت تشاهد مباراة كرة قدم مثيرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: منتديات الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى: