منتدى الإشراقات العلمية
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


البوابة الإلكترونية لمدينة أولف - صوت مدينة أولف
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مواقيت الصلاة لشهر رمضان المبارك 1441هـ حسب مدينة أولف وضواحيها
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الأحد 26 أبريل 2020 - 20:41 من طرف DahmaneKeddi

» هنيئا لنا ولكم بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الجمعة 24 أبريل 2020 - 23:06 من طرف DahmaneKeddi

» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

» معاييرالتنقيط للاختبار الشفهي الخاص بالناجحين في الاختبار الكتابي لمسابقة الاساتذة...
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الخميس 5 يوليو 2018 - 14:14 من طرف تواتي عبد الحميد

» المناصب الخاصة برتب الترقية المهنية لموظفي قطاع التربية الوطنية على المستوى الوطني
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:51 من طرف تواتي عبد الحميد

» شروط المشاركة في المسابقة المهنية الداخلية في جميع الرتب بعنوان 2018
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:47 من طرف تواتي عبد الحميد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
المتميز
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
keddi1990
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
دمعة قلم
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
@عمر@
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
B.Adel
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
FAKKI
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
LMDLAMINE
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
djalloul-88
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
sam.sim
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap2كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Voting_barكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4894 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Bemistani فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55276 مساهمة في هذا المنتدى في 8955 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap220%كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2
 20% [ 87 ]
لا أوافق
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap267%كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2
 67% [ 286 ]
بدون رأي
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_rcap213%كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Vote_lcap2
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 1410


صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك

كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 1210

 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

 

 كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous


كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟   كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الخميس 1 أكتوبر 2009 - 22:29

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً


تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسيناتوذلك

نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات

كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن موادتسبب

أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرضالعام.

وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ،وهي

تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسيةوتقصف

الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزنالزائد...

ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلصمن هذه

السموم من الجسم.


ـــ يفضل عندالاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 59كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 59كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 59

فهو يساعد علىالتخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد

بعده مباشرةلآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.


ـــ الإفطار : يمكنتناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال

بليفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،

كمابالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير

في حالالشعور بالجوع.


ـــالأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من

السموم ، من هذهالأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج

والحبوبالكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هيالسكر

والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .


ـــنظافة الجلد :يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد فيطرد السموم

بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طردالسموم.


ـــالتنفس الصحيح :الطريقة التينتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة

وبالتالي فإن التنفس بطريقةخاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم

من الأكسجين الذي نحتاجه ،يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير"

أن يبدأ من الحجاب الحاجزوحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن

لنا كمية الأكسجين التييحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح

أثناء المشي والحديثوالجلوس والإسترخاء


التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السمومكيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 18كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 18

بصورة صحيحة ، ولكنيجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي

والقفز والسباحة وركوبالدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات

الجسم كافة ، ويفضل أن يكونالتمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .


ـــشربالماء :من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية ممايعرض

الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم منالسموم

وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .


ويمكن أننلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم

في حال اتباعهبرنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك

هو اختيار الاطعمة الصحيةالتي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب

بعض الأطعمة التيتدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي

كالسكر ،والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،

والأطعمة المقلية ،والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة

وإن تم تناولهافيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .

ودمتم بحفظ الله ورعايته ووقاكم الله من الأمراض.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
B.Adel
تطوير المواقع و المنتديات
تطوير المواقع و المنتديات
B.Adel

عدد الرسائل : 2393
الهواية : الجزائرية
المزاج : جيدا
الوسام الأول : وسام أحسن صورة مضحكة بمناسبة عيد العلم لـ 2011
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 1
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 3645
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟   كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ I_icon10الخميس 10 يونيو 2010 - 15:40

كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 2459561584_07d06f094e_o


كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ 48031_104798282915434_100001557889247_37691_2080602_n

كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟ Counter
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
 
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: منتديات الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى: