منتدى الإشراقات العلمية
غذاؤك في رمضان 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
غذاؤك في رمضان 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


البوابة الإلكترونية لمدينة أولف - صوت مدينة أولف
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مواقيت الصلاة لشهر رمضان المبارك 1441هـ حسب مدينة أولف وضواحيها
غذاؤك في رمضان I_icon10الأحد 26 أبريل 2020 - 20:41 من طرف DahmaneKeddi

» هنيئا لنا ولكم بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
غذاؤك في رمضان I_icon10الجمعة 24 أبريل 2020 - 23:06 من طرف DahmaneKeddi

» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
غذاؤك في رمضان I_icon10الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
غذاؤك في رمضان I_icon10الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
غذاؤك في رمضان I_icon10الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
غذاؤك في رمضان I_icon10الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
غذاؤك في رمضان I_icon10الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

» معاييرالتنقيط للاختبار الشفهي الخاص بالناجحين في الاختبار الكتابي لمسابقة الاساتذة...
غذاؤك في رمضان I_icon10الخميس 5 يوليو 2018 - 14:14 من طرف تواتي عبد الحميد

» المناصب الخاصة برتب الترقية المهنية لموظفي قطاع التربية الوطنية على المستوى الوطني
غذاؤك في رمضان I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:51 من طرف تواتي عبد الحميد

» شروط المشاركة في المسابقة المهنية الداخلية في جميع الرتب بعنوان 2018
غذاؤك في رمضان I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:47 من طرف تواتي عبد الحميد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
المتميز
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
keddi1990
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
دمعة قلم
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
@عمر@
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
B.Adel
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
FAKKI
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
LMDLAMINE
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
djalloul-88
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
sam.sim
غذاؤك في رمضان Vote_rcap2غذاؤك في رمضان Voting_barغذاؤك في رمضان Vote_lcap2 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4894 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Bemistani فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55276 مساهمة في هذا المنتدى في 8955 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
غذاؤك في رمضان Vote_rcap220%غذاؤك في رمضان Vote_lcap2
 20% [ 87 ]
لا أوافق
غذاؤك في رمضان Vote_rcap267%غذاؤك في رمضان Vote_lcap2
 67% [ 286 ]
بدون رأي
غذاؤك في رمضان Vote_rcap213%غذاؤك في رمضان Vote_lcap2
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية
غذاؤك في رمضان 1410


صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك

غذاؤك في رمضان 1210

 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

 

 غذاؤك في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tabet.mph
مشرف سابق
مشرف سابق
tabet.mph

عدد الرسائل : 744
الهواية : رياضة
المزاج : مزاح .لطيف.محب .
الوسام الأول : غذاؤك في رمضان Empty
نقاط التقييم : 361
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

غذاؤك في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: غذاؤك في رمضان   غذاؤك في رمضان I_icon10الخميس 27 أغسطس 2009 - 7:54

غذاؤك في رمضان
قال الله تعالى: {وكلوا واشربوا ولا تسرفوا}، وقال صلى الله عليه وسلم: " ما ملأ آدم وعاءً شر من بطنه حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه " وقال صلى الله عليه وسلم: " الصوم جُنة " أي وقاية، ونحن نصوم شهر رمضان امتثالا لأمر الله تعالى، ومع كل امتثال وشرع من الله هناك فوائد عظيمة تعود على الإنسان، وشهر رمضان فيه من الفوائد الصحية الكثيرة، فالصيام يعطي أجهزة الجسم المختلفة فترة من الراحة لتعيد تجديد خلاياها ونشاطها وحيويتها المختلفة، فصيام 12ساعة يوميًا يكفي لتتخلص المعدة من كل طعام متراكم فيها، ويعطيها فرصة لترتاح، وتخليص الجسم من الغازات ونواتج التفاعلات التي تنتج من التخمة وسوء الهضم كما يعطي فترة راحة للكبد ليعيد صيانة نفسه كما أن للصوم فائدة في زيادة النشاط الذهني وصفائه.ويستطيع الإنسان الصائم في هذا الشهر علاج السمنة والتخلص من الدهون المتراكمة.وحتى يتسنى لنا الاستفادة من كل هذه الميزات لابد من اتباع نظام غذائي صحي في هذا الشهر.وإلا قد يحدث عكس ما ذكرناه ويصاب الإنسان بالتخمة إذا حول الليل إلى نهار لتعويض مافاته من الأكل، وقد يزداد الوزن وترتفع نسبة الكوليسترول والدهون في الدم حيث اعتاد الناس على زيادة تناول الحلويات والأطعمة الدسمة وتحضير الأطباق الكثيرة، فيفوتون

هذه الفرصة العظيمة وحتى نستفيد من صيامنا والتغلب على بعض العادات الغذائية السيئة ننصح الصائم بعض النصائح التالية:

1)ابدأ إفطارك بحبات رطب أو تمر وكان رسول الله يفطر على رطبات أو تمرات فإن لم يجد حسا حسوات من ماء، وذلك لأن التمر يحتوي على سكريات بسيطة سرعان ما يمتصها الجسم، فترفع مستوى السكر في الدم، وتخفف من حدة الجوع، وتهيئ المعدة لاستقبال الطعام، وتحثها لبدأ إفراز العصارة الهاضمة.

2 ) لا تفاجئ المعدة بكثرة الطعام وابدأ بتناول الشوربات الخفيفة غير الدسمة ثم اذهب للصلاة.

3) لا ينسيك الجوع أن تمضغ الطعام جيدًا؛ لأنه يسهل عملية هضمه داخل المعدة ويعمل على هضم النشويات الذي يبدأ داخل الفم.

4)لا تكثر من شرب السوائل دفعة واحدة وخاصة عند بدأ الإفطار، وتجنب السوائل الباردة.

5) تناول قدر كافي من الخضار والفواكه لاحتوائها على الألياف التي تنشط حركة الأمعاء.

6)تناول باعتدال الأطعمة الدسمة واللحوم حتى لا تؤدي لتلبك معوي وخمول بعد وجبة الإفطار.

7) لاتكثر من تناول الحلويات لاحتوائها على سعرات حرارية عالية ونسبة كبيرة من الدهون.

Coolممارسة رياضة المشي بعد الإفطار مهمة وتعتبر صلاة التراويح رياضة بدنية وروحية تنشط حركة الجسم وأعضائه وخاصة الدورة الدموية.

أما السحور ففيه الخير والبركة قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "تسحروا فإن في السحور بركة".

ويجب تأخير السحور وتعجيل الفطور وفي هذا تقارب زمني بين الوجبتين حتى لا يحصل جوع زائد أو شبع زائد ويستحب أن يكون وجبة السحور وجبة خفيفة مثل الزبادي أو الجبن والفاكهة والخبز، وتجنب الأكل المقلي والدسم، وعدم النوم مباشرة بعد وجبة السحور؛ لأن الجهاز الهضمي يكسل بعد النوم لذا يجب إعطاءه فترة حتى يتم هضم الطعام قبل النوم، واحرص على شرب الماء بين وجبة الإفطار والسحور وصدق رسول الله حين قال: "الصوم جُنة".


-تقبل الله الصيام والقيام وصالح الاعمال * امين *


غذاؤك في رمضان Tabet_10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aoulef.hooxs.com/
عبد الله1988
صديق المنتدى
صديق المنتدى
عبد الله1988

عدد الرسائل : 510
الهواية : الكمبيوتر
المزاج : دائما فرحان
الوسام الأول : وسام أحسن تصميم بمناسبة عيد العلم 1 لـ 2011
الوسام الثاني : وسام أحسن تصميم بمناسبة عيد العلم 2
الوسام الثالث : وسام العطاء
نقاط التقييم : 1516
تاريخ التسجيل : 17/05/2009

غذاؤك في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: غذاؤك في رمضان   غذاؤك في رمضان I_icon10الخميس 27 أغسطس 2009 - 11:11

أمين

مزيد من التقدم

تقبل مروري


غذاؤك في رمضان Newprojegcjjjt
غذاؤك في رمضان I464218_esahwa00ee04e117

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.almkhad3in.7olm.org
 
غذاؤك في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: منتديات الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى: