منتدى الإشراقات العلمية
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


البوابة الإلكترونية لمدينة أولف - صوت مدينة أولف
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مواقيت الصلاة لشهر رمضان المبارك 1441هـ حسب مدينة أولف وضواحيها
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الأحد 26 أبريل 2020 - 20:41 من طرف DahmaneKeddi

» هنيئا لنا ولكم بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الجمعة 24 أبريل 2020 - 23:06 من طرف DahmaneKeddi

» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

» معاييرالتنقيط للاختبار الشفهي الخاص بالناجحين في الاختبار الكتابي لمسابقة الاساتذة...
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الخميس 5 يوليو 2018 - 14:14 من طرف تواتي عبد الحميد

» المناصب الخاصة برتب الترقية المهنية لموظفي قطاع التربية الوطنية على المستوى الوطني
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:51 من طرف تواتي عبد الحميد

» شروط المشاركة في المسابقة المهنية الداخلية في جميع الرتب بعنوان 2018
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:47 من طرف تواتي عبد الحميد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
المتميز
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
keddi1990
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
دمعة قلم
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
@عمر@
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
B.Adel
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
FAKKI
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
LMDLAMINE
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
djalloul-88
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
sam.sim
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap2كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Voting_barكيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4894 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Bemistani فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55276 مساهمة في هذا المنتدى في 8955 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap220%كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2
 20% [ 87 ]
لا أوافق
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap267%كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2
 67% [ 286 ]
بدون رأي
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_rcap213%كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Vote_lcap2
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ 1410


صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك

كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ 1210

 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

 

 كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
oussama87
عضو جديد
عضو جديد
oussama87

عدد الرسائل : 11
نقاط التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟   كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الأحد 31 أغسطس 2008 - 17:53

* د. موسى الخطيب
كثيراً ما تشكو حواء من آلام في المنطقة السفلية من الظهر، قد يكون ذلك نتيجة بعض الأمراض النسائية، وفي أحيان أخرى تكون نتيجة أسباب مختلفة أهمها ما يلي:
ـ الحمل في الشهور الأخيرة حيث يتقوس الجزء السفلي من العمود الفقري كوسيلة لحفظ التوازن؛ مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأعصاب في فتحات العمود الفقري، وتزداد حدة الآلام مع كبر حجم الرأس كحالات الحمل التوأمي، وكذلك حالات ارتخاء عضلات جدار البطن، وهذه الحالات تتحسن كثيراً مع الاسترخاء لفترات طويلة على الظهر مع لبس حزام رافع لجدار البطن، ويختل التوازن مع لبس الحذاء ذي الكعب العالي، وبالتالي يزيد من أوجاع الظهر.
ـ أقراص منع الحمل لا تحدث آلاماً بالظهر إلا في الحالات المصابة بانزلاق غضروفي؛ حيث يؤدي احتجاز الماء داخل الأنسجة إلى زيادة الضغط على الأعصاب.
ـ اللولب على عكس ما تتصوره السيدات لا يسبب آلاماً في الظهر، إلا إذا كان الرحم به أورام أو التهابات.
ـ السمنة الشديدة أهم أسباب آلام الظهر عند النساء خاصة بعد الأربعين، ولا يفلح فيها أي علاج إلا إنقاص الوزن بالتدريج وسوف نتحدث عنها في حينها.
ـ احتقانات الحوض نتيجة لالتهابات عنق الرحم أو الالتهاب المزمن في المبيضين، وهي تبدأ في الظهور قبل الدورة، وتزداد في اليوم الأول ثم تقل أو تزول بعد انتهاء الدورة.
ـ سقوط الرحم ويتميز بحدوث آلام بالظهر في نهاية اليوم؛ نتيجة لكثرة الوقوف مما يساعد على نزول الرحم، ويؤدي بالتالي إلى الضغط على الأربطة الرحمية، أما الميل الخلفي للرحم وهو طبيعي في 20% من النساء فلا يؤدي إلى آلام في الظهر إلا إذا صاحب وجوده حدوث التصاقات بالحوض.
النساء والانزلاق الغضروفي وهي شائعة الحدوث، وبالرغم من أن آلامها تزيد وقت الدورة، إلا أنها غير مرتبطة إطلاقاً بأي مرض نسائي.
آلام الظهر المبرحة الشديدة يمكنك التخلص منها إذا اتبعت الارشادات البسيطة الآتية:
ـ إذا التقطت شيئاً من الأرض فأثني الساقين إلى الأمام لا إلى الخلف، وبدلاً من الانحناء فوق حوض المطبخ المنخفض أو منضدة الكي، اجلسي فوق مقعد مرتفع.
ـ ضعي ألواحاً خشبية ثابتة تحت المرتبة، وحاولي إبقاء العمود الفقري في وضع مستقيم أثناء النوم.
ـ إذا كنت تعملين في مكتب فغيري مقعدك من حين لآخر؛ حتى لا تجهدي نفس العضلات.
وهناك دليل واضح على أن التمرينات الرياضية المنتظمة يمكن أن تريحك من قدر كبير من متاعب الظهر، وإليك مجموعة من التمرينات المفيدة:
ـ ارقدي على الأرض ويداك خلف عنقك، وافردي ساقيك معاً، ثم ارفعي كلا منهما عن الأرض مرة، ثم ارفعيهما معاً وكرري ذلك (12) مرة لكل منهما، ثم دحرجي على بطنك كرة، وكرري هذه الحركة عدة مرات.
ـ وإليك تمريناً آخر: ارقدي على الأرض وارفعي ساقيك في الهواء، وحركيهما كأنك تركبين دراجة.
ـ التمرين الثالث: ارقدي على الأرض ويداك وراء عنقك، وركبتاك مرفوعتان، ثم ابعدي ما بين ركبتيك وكرري ذلك بالتناول يميناً ويساراً إلى أبعد ما تستطيعين (30) أو (40) مرة.
لقد استطاعت كثيرات ممن استخدمن هذه التمرينات بانتظام أن يتخلصن من آلام الظهر المبرحة.
العلاج بالأعشاب والنباتات الطبية:
أكليل بوقيصي Spiraea Ulmaris:
يشرب مستحلب الأزهار لمعالجة أمراض الروماتيزم والتهاب عرق النسا وآلام الظهر الروماتيزمية. ولعمل المستحلب يضاف إلى (20) جراماً من الأزهار الجافة مقدار نصف لتر (كوبين) من الماء الساخن بدرجة الغليان، ويشرب منه مقدار فنجان كبير واحد مرتين في اليوم.
خزامي معرومة Lavandula Officinalis:
تُعالج الكدمات والتواء المفاصل (فكشة)، وآلام عرق النسا والروماتيزمبمكمدات مستحلب الأزهار أو التدليك بزيتها، ويعمل المستحلب بالطرق المعروفة وبنسبة (3) ملاعق صغيرة من الأزهار لكل فنجانين من الماء الساخن بدرجة الغليان، وأما الزيت فيعمل من مقدار حفنة من الأزهار وكمية كافية لغمرها من زيت الزيتون، وتركها في زجاجة بيضاء مسدودة سداً محكماً في الشمس لمدة أسبوعين، يًصب بعدها الزيت وتُعصر فيه الأزهار بقطعة من الشاش، ويُحفظ للاستعمال.
خمان أسود (البلسان) Sambucus Nigra:
يستعمل مستحلب الأزهار لمعالجة الروماتيزم، ويعمل المستحلب بالطرق المعروفة بنسبة ملعقة كبيرة إلى ملعقتين من الأزهار لكل فنجان واحد من الماء الساخن لدرجة الغليان، ويشرب منه فنجان واحد ساخن (4 ـ 5) مرات في اليوم، ويُستَحسن إضافة قليل من عصير الليمون الحامض إلى المستحلب قبل شربه مباشرة. أما الثمار فيُستعمل عصيرها الطازج (20) جراماً منه يومياً لمعالجة التهاب عرق النسا، على أن يُداوم على استعماله أطول مدة ممكنة.
سرخس ذكر، شُرد، خنشار Aspidium Filixmas:
تستعمل الجذور بحالتها الطبيعية لمعالجة آلام الظهر والروماتيزم وعرق النسا، آلام القدمين، وذلك بوضع الجذور وهي طازجة بعد تنظيفها ـ بلا غسلها ـ داخل كيس صغير، ووضع الكيس فوق موضع الألم.
سنفيتون مخزني (السمفوطن) Symphytum Officinale:
تستعمل لبخة السنفيتون في تسكين آلام عرق النسا، والتهاب المفاصل والتهابات الأعصاب، وتعمل اللبخة بتقطيع الجذور إلى أن تلين تماماً؛ حيث تُهرس بمدقة خشبية أو ما شابهها إلى أن تصبح كالعجين، وتفرد هذه العجينة فوق الجسم المراد معالجته من الجسم، ويُغطى بقطعة من الكتان، ومن فوقها قطعة أ:بر من النسيج الصوفي لحفظ الحرارة، وتترك فوق الجسم لمدة نصف ساعة أو بضع ساعات حسب تحمل المريضة لها، وتباع جاهزة في الصيدليات.
هيوفاريقون، دادَي رومي، المنسية، عصبة القلب Hypericum Perforantum:
زيت الأزهار ومرهمها دواء ناجع جداً لتسكين الآلام الروماتيزمية وآلام الظهر وعرق النسا، وذلك بتدليك موضع الآلم بالزيت أو المرهم، ويُعمل المرهم بهرس (دق) مقدار من الأزهار ورؤوس الأغصان، ويُغطي بمقدار من الشحم، ويُغلي فوق نار خفيفة لمدة ساعة، ويُستَحسن إضافة جزء من الشمع العسلي إليه، يُغلي معه ويُكسبه مرونة المراهم.
ولعمل الزيت انظر التواء المفصل (فكشة).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
keddi1990
منتدى الإشراقــات العلمية
منتدى الإشراقــات العلمية
keddi1990

عدد الرسائل : 3045
الهواية : متعددة ..!
المزاج : عـقلية DZ
الوسام الأول : وسام مجلة النبراس 2
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 3
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - منظم الدورة
نقاط التقييم : 1853
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟   كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الإثنين 1 سبتمبر 2008 - 10:16

مشكووور على الموضوع و انا أقترح عليك طريقة محلية فعالة للتخلص من آلام الظهر ألا و هي (الواطي) على الظهر



.:: |◄ حصريًا - دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين: دروس، إحصائيات وجوائز ►| ::.
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Camera10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aoulef.com
tabet.mph
مشرف سابق
مشرف سابق
tabet.mph

عدد الرسائل : 744
الهواية : رياضة
المزاج : مزاح .لطيف.محب .
الوسام الأول : كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Empty
نقاط التقييم : 361
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟   كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الإثنين 1 سبتمبر 2008 - 12:53

*مشكوووووووووووووووووووور على الموضوع القيم

-وانشاء الله تجيدون المزيد في منتدى الصحة او الرياضة


كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Tabet_10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aoulef.hooxs.com/
omanat
مشرف سابق
مشرف سابق
omanat

عدد الرسائل : 346
الهواية : كرة القدم
المزاج : عصبي
نقاط التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 20/09/2008

كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟   كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟ I_icon10الثلاثاء 23 سبتمبر 2008 - 3:26

مشكور وتحياتي اخي الكريم
انا عاشق عمانات


عمنات اولف يحيكم
في الجامعة نتعلم الدروس ثم تاتي الامتحانات وفي الحياة ياتي الامتحان ثم نتعلم الدرس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aoulefommani.fr.gd
 
كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: منتديات الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى: